自分専用の一ヶ月トレーニング・ワークアウトプランを作成するプロンプト
自分専用の一ヶ月間のトレーニング・ワークアウトプランを作成するプロンプトです。目標やトレーニング内容を指定することで自分に合ったトレーニングプランをカスタマイズできます。
written by
promptora Team
プロンプト
今から、トレーナーとして振る舞ってください。
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以下の作業を行ってください。
- 1か月のワークアウトプランを作成してください
ただし、以下の条件を守ってください。
状況・背景:
- VO2MAXを伸ばしたい
- 体脂肪率を下げたい
- 筋肉を増やしたい
作業条件:
- 1日から30日までの毎日のメニューを作成してください
- 一日のトレーニング時間は30分以内にしてください
- 休息日のストレッチ内容も考えてください
- 特別なトレーニング機器を使わないメニューにしてください
許可： コピー可能
ライセンス： MIT